Isprobajte ovu praksu za pitta došu, a zatim se prijavite da biste dublje zašli. Larissa Carlson i osnivač LifeSpe John Douillard demistificirat će joga-sestrinsku znanost na našem nadolazećem internetskom tečaju Ayurveda 101 .
Energetski, ove okretne, sklopive poze širokih nogu imaju za cilj pružiti dovoljno izazova da udovolje svakoj želji za dubokim istezanjem, istovremeno opuštajući tijelo i osvježavajući um. Da biste izbjegli pregrijavanje, pokušajte vježbati Ujjayi Pranayamu tako tiho da je jedva čujete.
Da biste se pripremili za asanu, trebat će vam prostirka, dva bloka, remen, jastuk, jastuk za oči i nekoliko pokrivača. Carlson preporučuje da započnete s tri do šest laganih, ritmičnih krugova vašeg omiljenog Pozdravljanja sunca. Općenito, sve ustave imaju koristi od zagrijavanja, umirujućih pokreta poput Pozdravljanja sunca tijekom hladne, suhe sezone vate. Tijekom vježbanja održavajte meku Ujjayi Pranayamu (Pobjednički dah) kako biste pojačali fokus i zatvorenost u sebe.
Također pogledajte Pitta Dosha: Gledajte + saznajte više o ovom ayurvedskom tipu osobnosti
Revolved produžena poza ruke do palca, varijacija
1/7O našem profesionalcu
Učiteljica i model Larissa Carlson bivša je dekanica škole Kripalu iz Ayurvede, certificirana ayurvedska praktičarka i trenerica joge učiteljica sa sjedištem u Massachusettsu. Možete je pronaći na larissacarlson.com.
