Joga za vašu došu: osvježavajuća Pitta joga sekvenca

Isprobajte ovu praksu za pitta došu, a zatim se prijavite da biste dublje zašli. Larissa Carlson i osnivač LifeSpe John Douillard demistificirat će joga-sestrinsku znanost na našem nadolazećem   internetskom tečaju Ayurveda 101 .

Energetski, ove okretne, sklopive poze širokih nogu imaju za cilj pružiti dovoljno izazova da udovolje svakoj želji za dubokim istezanjem, istovremeno opuštajući tijelo i osvježavajući um. Da biste izbjegli pregrijavanje, pokušajte vježbati Ujjayi Pranayamu tako tiho da je jedva čujete.

Da biste se pripremili za asanu, trebat će vam prostirka, dva bloka, remen, jastuk, jastuk za oči i nekoliko pokrivača. Carlson preporučuje da započnete s tri do šest laganih, ritmičnih krugova vašeg omiljenog Pozdravljanja sunca. Općenito, sve ustave imaju koristi od zagrijavanja, umirujućih pokreta poput Pozdravljanja sunca tijekom hladne, suhe sezone vate. Tijekom vježbanja održavajte meku Ujjayi Pranayamu (Pobjednički dah) kako biste pojačali fokus i zatvorenost u sebe.

Također pogledajte  Pitta Dosha: Gledajte + saznajte više o ovom ayurvedskom tipu osobnosti

Revolved produžena poza ruke do palca, varijacija

1/7

O našem profesionalcu

Učiteljica i model Larissa Carlson bivša je dekanica škole Kripalu iz Ayurvede, certificirana ayurvedska praktičarka i trenerica joge učiteljica sa sjedištem u Massachusettsu. Možete je pronaći na larissacarlson.com.

Preporučeno

Ishvara Pranidhana: Praksa predaje
Ublažite bol jogom za njegu stopala
Opasnost hiperekstenziranog koljena i kako ga popraviti