Zdravi savjeti za svaku djevojku Marije Menounos

Nikad to ne biste pogodili na paparazzi slikama njezine vitke figure, ali bilo je vremena kada je voditeljica Extra TV-a Maria Menounos bila teža za 40 kilograma i daleko od simbola fitnessa kakav je danas.

Nakon što se kao tinejdžerica najedala nezdrave hrane, zvijezda Chasing Maria Menounos balonom je prerasla u veličinu od 2 do 14 prije nego što se odlučila ozbiljno pozabaviti dijetom i vježbanjem, na kraju ispustivši suvišne kilograme koje je spakirala u srednjoj školi u ranim dvadesetima.

Tajna njezinog uspjeha? Čista prehrana koja se sastoji od cjelovite hrane i povrća, plus puno vježbanja, koju otkriva u svojoj novoj knjizi, Vodič za prehranu i kondiciju EveryGirl: Kako sam smršavjela 40 kilograma i zadržala ga, a možete i previše! Nedavno smo uhvatili 35-godišnjakinju kako bismo razgovarali o njenom omiljenom mjestu za razmotavanje joga prostirke i o razlogu zbog kojeg je nikada nećete vidjeti kako radi pasa okrenutog prema dolje u hollywoodskom joga studiju du jour.

Yoga Journal: Što vas je nadahnulo da napišete ovu knjigu?

Maria Menounos: Više od svega željela sam pomoći svakoj djevojci vani koja želi doći u formu, ali [koja] se trudila to učiniti. Sjećam se kako sam bila sretna kad sam napokon uspjela. Sjećam se kako sam sebi govorila koliko sam željela pomoći drugima da postignu isto blaženstvo. Moja knjiga je sredstvo za to. Moja ciljana publika su žene kojima nedostaje vremena, novca i snage volje da dođu u formu, što je većina nas.

YJ: Je li joga igrala ključnu ulogu u vašem uspjehu?

MM: Iskreno, nisam vježbao jogu kad sam smršavio. Međutim, u kasnijim godinama to mi je definitivno pomoglo da budem u tonu i u redu.

YJ: Koliko dugo vježbaš?

MM: Vježbam gotovo pet godina. Ne pohađam nastavu jer nemam vremena za putovanje, ali često radim jogu pored kreveta ili u dvorištu, čak i ako je to 10 minuta. Činim što mogu s vremenom koje imam. Smatram da mi pomaže da mi dan prođe glatko ako to učinim ujutro.

YJ: Upravo ste potpisali višegodišnji ugovor s E! Je li teško žonglirati zdravim životnim stilom sa svojim užurbanim rasporedom posla?

MM: Uvijek ću biti zauzet, ali ono što je super kod joge je to što ne trebate putovati na nastavu i nije vam potrebna skupa oprema ili treneri. Jednostavna prostirka je sve što vam treba, a ne baš puno vremena. Petnaest do 20 minuta joge pored kreveta nešto je čime mogu upravljati i naći vremena za to. Opet, nije toliko često koliko bih želio, ali to je nešto što mogu postići. Čak sam i sve to dotjerao za posao, što god bilo potrebno!

YJ: Koje su najveće blagodati koje ste stekli jogom?

MM: Smirujući učinak bio je najveći napredak. Čineći to kad se probudim, postavlja mi dan za pozitivno raspoloženje i izvrsno raspoloženje. Volim se jogom baviti ujutro. Odradim nekoliko poza, udahnem svježi zrak i završim s tim da naglas kažem nešto pozitivno poput: "Danas će biti sjajan dan." Završavajući dan, pomaže mi da se dekomprimiram i spavam mirnije. Fizički volim istezanje i fleksibilnost koju mi ​​je dao.

YJ: Imate li omiljeni zdravi međuobrok koji vam pomaže da se napunite?

MM: grčki jogurt, banane i maslac od badema.

YJ: Koje su najveće blagodati koje ste stekli jogom?

MM: Smirujući učinak bio je najveći napredak. Čineći to kad se probudim, postavlja mi dan za pozitivno raspoloženje i izvrsno raspoloženje. Volim se jogom baviti ujutro. Odradim nekoliko poza, udahnem svježi zrak i završim s tim da naglas kažem nešto pozitivno poput: "Danas će biti sjajan dan." Završavajući dan, pomaže mi da se dekomprimiram i spavam mirnije. Fizički volim istezanje i fleksibilnost koju mi ​​je dao.

YJ: Koje strategije održavanja kondicije preporučujete za EveryGirl?

MM: Joga prostirku držite kraj kreveta ili u uredu. Volim se jogom baviti ujutro. Odradim nekoliko poza, udahnem svježi zrak i završim s tim da naglas kažem nešto pozitivno poput: "Danas će biti sjajan dan."

YJ: Ima li omiljenih poza?

MM: Bhujangasana (poza kobre) mi je najdraža jer volim kako me otvara i olakšava mi leđa.

YJ: Imate li prepreka koje ste svladali s strunjače zahvaljujući redovnom vježbanju?

MM: Imam stresnu karijeru i toliko mi je pomogla da ublažim stres. Bilo da vodite kućanstvo ili ured, joga je izvrsna praksa za žene.

- Dana Meltzer Zepeda

Preporučeno

Spice čini lijepim
Bodysensing: naučite slušati svoje tijelo u meditaciji
Mirna meditacija u 5 koraka