Ako je netko zauzet, to je Paige Held. Ova 35-godišnja supruga i majka četvero djece također je poduzetnica i učiteljica joge koja posjeduje dva popularna studija na južnoj Floridi. Ona i njena poslovna partnerica Kelly Green ostavile su dubok dojam na Ft. Joud scena Lauderdale sa svojim Hot Yoga Fusion stilom koji se podučava u njihovim jednako vrućim studijima Yoga Joint - dojam, usput rečeno, uskoro postaje još veći s još tri lokacije otvorene ove godine.
Ljuljajući oštru pixie frizuru i dobrodošlicu osobnosti, Held čini balansiranje svega laganim. Nedavno smo sustigli ovu zauzetu djevojku kako bismo saznali gdje je bila i što je drži dalje.
1. Počela je vježbati kao tinejdžerka
Kad je imala 16 godina, Heldov brat upoznao ju je s jogom kao sredstvom za suočavanje kad su se njihovi roditelji razveli. Nije se osvrnula.
2. Njezina obitelj zajedno se bavi jogom
Heldova djeca Taylor (7) i Michael (10) vježbaju dječju jogu svaki tjedan u The Yoga Jointu. Njezini pastorci Mac (19) i Kella (20) treniraju joga fakultet. "Ponekad čak svi zajedno vježbamo kao obitelj kad su svi u gradu", kaže ona. (Uključujući supruga Channinga (44), doktora medicine koji ovo ljeto održava trening za učitelje joge kroz The Yoga Joint.)
3. Joga znači sve za nju
"Kad moj život izgleda kao samo kaos, moja me praksa temelji i daje mi alate za suočavanje sa životom", kaže ona. "Naučio me biti prisutan i disati kroz situacije u kojima bih prije reagirao."
4. Hot Yoga Fusion miješanje je svega što ona voli u jogi
Held i Green kombinirali su svoje omiljene dijelove vinyasa toka i vruće joge i uglazbili ih (od Brucea Springsteena do MC Yogija) pomiješani s motivacijskim porukama kako bi smislili svoj potpisni stil.
5. Njezini je studenti nadahnjuju
Nakon predavanja gotovo 20 godina, Held kaže da je i dalje kontinuirano nagrađuju i motiviraju njezini učenici. Svjedočila je kako su se jogi vraćali nakon dvostrukih mastektomija, gubitka djeteta, razvoda i još mnogo toga. "Kad je život neodoljiv i mislim da sam prezaposlen za svoje vježbanje joge, moji studenti mi padnu na pamet", kaže Held. "[Njihova me predanost] podsjeća da kada smo previše zauzeti za jogu, ona nam je najpotrebnija. A da biste bili dobar učitelj, morate biti dobar učenik i pokazati se. Bez obzira na sve."
6. Prvo se brine o sebi
Trik u žongliranju sa svime jest ulaganje u sebe, kaže ona. Njezina formula kombinira svakodnevnu asanu, pranajamu, samo-učenje ( svadhyaya) i meditaciju. "Ljudi mi često kažu: 'Nemam vremena za jogu.' Uvijek odgovorim, 'joga vam daje vremena.' Kad smo na jogijskom putu, nemamo prostora koji bi mogli pojesti negativni, uobičajeni obrasci vjerovanja koji nas opterećuju. Uklanjanjem toksina, mentalno, fizički i duhovno osjećam da se mogu povezati sa svojim autentičnijim ja. "
7. Ne može se zasititi Savasane
Nakon svoje rigorozne, uzavrele vježbe vinyasa, Savasana joj dopušta "platformu za povezivanje točaka".
8. Umire od toga da predaje razred pjevaču / tekstopiscu Stingu
Plavu rokericu vidjela je na koncertu gotovo desetak puta. Pa kad je otkrila da je on odani Ashtangi, znala je da ga jednog dana mora naučiti. "Voljela bih s njim podijeliti naš vrući tok", kaže ona.
9. Vjeruje u napredak, a ne u savršenstvo
Held pokušava svojim učenicima impresionirati da je joga svakodnevno napredovanje. “Ako život postane težak, ljudi mogu skloni odustati. Moj je posao podsjetiti ih da niti jedan osjećaj nikada nije konačan ”, kaže ona. „Neka se iskrsne sve što se pojavi u trenutku. Zatim se vratite sutra na svoju strunjaču i ponovite to. Bavljenje jogom svaki dan djeluje, čak i ako nije savršeno ili ako to ne želite. Vidio sam to u svom životu i onima koje volim. "
10. Voli dobar otvarač kukova ili srca za opuštanje. Evo njezina 3 favorita:
Poza kralja goluba (Eka Pada Rajakapotasana)
“To je glavno otvarač kukova. Omogućuje vam otpuštanje ljepljivosti u bokovima i donjem dijelu leđa, i obrnuto svaku ljepljivost u vašim mislima ”, kaže ona.
Poza deve (Ustrasana)
"Kada to učinite ispravno, gotovo sve vaše glavne mišićne skupine rastežu se, oslobađajući toksine iz vašeg tijela", kaže ona. “Ova poza poboljšava dišni, probavni, endokrini, krvožilni i koštani sustav. Također olabavlja kralježake i ublažava bolove u donjem dijelu leđa. "
Planinska poza (Tadasana)
"Iako nije fizički izazov, [stvarno] smiruje i čisti um, kao i živčani sustav."
BONUS! Počevši od 14. svibnja, Paige Held otkriva svojih 10 omiljenih poza za putovanje zauzetih jogija. Slijedite # 10perfectposed i @YogaJournal na Instagramu.
