Kundalini 101: Isprobajte ovaj recept za zlatno mlijeko koji mijenja igru ​​kod kuće

Jeste li spremni otkriti svrhu svog života i aktivirati svoj puni potencijal? Kundalini joga drevna je praksa koja vam pomaže usmjeriti moćnu energiju i transformirati svoj život. A sada postoji dostupan, jednostavan način da naučite kako uklopiti ove prakse u svoju praksu i život. 6-tjedni internetski tečaj Yoga Journal-a, Kundalini 101: Stvorite život kakav želite, nudi vam mantre, mudre, meditacije i krije koje ćete poželjeti vježbati svaki dan. Prijavi se sad!

Zlatno mlijeko, čarobni napitak Kundalini joge, uvijek me veseli. Ovo ugodno piće podsjeća me na maženje i utjehu kao djevojčica. Ne samo da je ukusna i restorativna, već u svijetu u kojem svi kaos žele čeznuti za smirenjem, ima moćne ljekovite komponente.

Možete zahvaliti glavnom sastojku zlatnog mlijeka - kurkumi - na njegovim ljekovitim svojstvima. Pomaže u liječenju ukočenih zglobova i opuštanju vezivnog tkiva. Također je korisno svima koji imaju problema s probavom. Konzumira se nakon obroka, može djelovati kao probavni enzim, nekako poput posljednje dječje bočice navečer. Prednosti tu ne prestaju: Kurkuma je tonik za jetru. Također pročišćava kožu, podmazuje zglobove i ligamente i detoksicira krvotok.

Ovaj se recept temelji na piću koje kundalini jogi konzumiraju godinama, posebno nakon uzastopnih dana duboke meditacije. Osobno volim kriglu zlatnog mlijeka navečer, kad sam sklupčana pred vatrom uz svijeće, tihu glazbu i dobru knjigu. Moje se unutarnje dijete osjeća ugodno, izliječeno i voljeno. Ovih nam dana svima treba još toga, zato napravite ovo kod kuće, uživajte i podijelite s onima oko sebe. 

Recept zlatnog mlijeka

Korak 1: Napravite pastu od kurkume.

SASTOJCI

  • 4 žlice mljevene kurkume
  • 1 šalica vode

UPUTE

Dodajte kurkumu i vodu u lonac ili tavu. Pirjajte i miješajte dok ne dobije žutu pastu. Nastavite miješati kad se počne zgušnjavati da ne zagori. Ako postane pregusto, dodajte još malo vode. Napomena: Zagrijavanje aktivira ljekovite kvalitete kurkume.

Pastu možete držati u hladnjaku i upotrijebiti nekoliko žlica kad god želite napraviti zlatno mlijeko. (Nemojte ga čuvati u plastičnoj posudi ili koristiti plastični pribor jer će smjesa početi omekšavati plastiku.)

Korak 2: Napravite čarobno mlijeko.

SASTOJCI

  • 1 krigla mlijeka po vašem izboru. Krava, koza, badem, konoplja, zob, makadamija i soja izvrsne su mogućnosti. (Uvijek koristim zaslađeno bademovo mlijeko.)
  • 1/2 žličice paste od kurkume, prilagodite svom ukusu
  • 1 žlica sezamovog ili kokosovog ulja, ne prepržene
  • Med ili neko drugo sladilo po ukusu. (Domaći med dodajem tijekom sezone alergija, što eliminira moje alergije.)

UPUTE

Za svaku porciju kombinirajte sve sastojke u loncu. Zagrijte lagano, samo do točke vrenja. Upotrijebite ga pjenjačom ili pjenjačom.

Voila - imaš! Ulijte u šalicu, postanite ugodni i uživajte u jednom od najzdravijih i najukusnijih pića.

Želite naučiti kako iskoristiti svoju urođenu kundalini energiju kako biste transformirali svoju praksu i život? Pridružite se Kareni u Kundalini 101 već danas!

Kundalini 101 s Karenom Virginia: O našem stručnjaku

Karena Virginia ima 20 godina iskustva kao moćna iscjeliteljica i visoko cijenjeni instruktor joge. Sjedište na području New Yorka, ona provodi radionice u Sjedinjenim Državama i Europi i pionir je u donošenju pozitivnih promjena u svijet kroz žestoku ljubav. Koautorica je knjige Essential Kundalini Yoga iz 2017. godine i objavila je DVD Moć Kundalinija 2015. Njezina aplikacija Opustite se i privlačite s Karenom pomogla je tisućama ljudi širom svijeta da pronađu unutarnji mir i ozdravljenje. Karenino djelo objavljeno je u Huffington Postu, Bravo TV i Oprah Winfrey Network. 

Preporučeno

Najbolje u 2016: 6 istaknutih ljepljivih prostirki
Joga starca
4 poze za prevenciju i liječenje ozljeda ramena