Prilično sam otvorena duha, ali gajim i puno skepticizma i sumnjičavog razmišljanja. (Primjer slučaja: Vjerujući u blagodati provođenja joga izazova na društvenim mrežama, na primjer.) Nemojte me pogrešno shvatiti, obožavam ozdravljenje zvukom, himalajske slane sobe i yin jogu u svijećama u nedjelju navečer jednako kao i sljedeće jogini. Ali još uvijek ne dobivam u potpunosti reiki (znam, znam) ili energetske kristale, niti većinu stvari na Goopu (apiterapija ?! Ozbiljno, odlazi odavde.)
Pa, kad me je moj urednik u Yoga Journal-u zamolio da pokušam svakog jutra povući divlju nepoznatu tarot kartu, zapisati o tome i vidjeti kako to utječe na moju joga praksu - i svakodnevno blagostanje - podigla sam obrvu. Zapravo, više poput obje obrve.
Kakve je veze Tarot imao s jogom?
Tarot je nastao (ovisno o tome koga pitate) bilo u drevnom Egiptu ili u Europi u 18. stoljeću, kada se špil pomalo sablasnih i arhaičnih karata za igranje počeo koristiti za gatanje. Sada je to široko rasprostranjena praksa s mnoštvom vrsta paluba i prakse kako pravilno koristiti i čitati karte.
Prije nego što sam započeo ovu YJ potragu, iskreno sam znao vrlo malo o Tarotu, osim činjenice da su ga moj cimer s fakulteta i nekoliko drugih prijatelja jako voljeli. Dakle, pitao sam je o onome što ju je najviše privuklo tome. Njezin me odgovor definitivno iznenadio.
Čekaj, dakle, Tarot nije sve u misticizmu?
"Tarot mi se sviđa kao praksa samorefleksije, način da se organiziram i preuzmem kontrolu nad svojim mislima", rekao mi je moj prijatelj koji voli tarot. “Neki se ljudi podsmjehuju da su situacije i savjeti u vježbama proricanja toliko nejasni da mogu značiti bilo što, ali mislim da je to zapravo stvar: oni su arhetipski, pa vas na neki način potaknu da pogledate sebe i svoj život, napravite inventuru kakvo znanje i resurse već imate, a također pogledajte koje odluke morate donijeti. Dalje mi je rekla da je širenje Tarota natjeralo da konstruira narativ - i to doslovno, fizički preklapajući ga kartama - o onome što se događa u njenom životu, što je često dovodi do odgovora ili unutarnje mudrosti koja je bila u njoj cijelo vrijeme .
Ovaj me odgovor iznenadio, ali imao je i smisla. Iako se tarot mogao koristiti velikim slovom S duhovno i velikim slovom M Mistično, možda je stvarna upotreba za jednostavnu meditaciju - što ga je u osnovi učinilo savršenom nadopunom joga prakse.
Pogledajte također 3 koraka za podizanje vaše duhovnosti na sljedeću razinu
Iznenađujuće dobrobiti za mentalno zdravlje
Nekoliko dana kasnije naišao sam na Jessicu Dore, čitateljicu tarota i bihevioralnu znanstvenicu, koja vuče tarot kartu dnevno, a zatim je objavljuje na Twitteru za rastuću publiku na društvenim mrežama. Pitao sam Dorea što misli da u posljednje vrijeme privlači toliko ljudi na Tarot karte.
"Mislim da do sada svi znamo da bismo se trebali baviti samopomoći, ali ponekad može biti izazov shvatiti kako to zapravo izgleda", rekao mi je Dore. „Povlačenje karte na dan moglo bi se smatrati praksom brige o sebi koja nam daje prostor da se pobrinemo za svoj unutarnji život. Stvara posudu unutar koje možemo obrađivati neriješene misli i osjećaje, vježbati mirno i slušati sebe. Također mislim da je vizualno prikazivanje naših iskustava nevjerojatno korisno u omogućavanju da se odmaknemo i budemo pažljiviji prema tim iskustvima. "
Ta je ista vještina vjerodostojni alat za mentalno zdravlje iz psihologije, nešto što se u kliničkim istraživanjima naziva "prihvaćanjem perspektive". Dore mi je objasnila da zapravo koristi Tarot karte (i Tarot krug koji tjedno vodi u zapadnoj Philadelphiji) kao terapiju. Kaže da kartice više mogu biti poput savjetodavnih pomagala nego kao neki čarobni trik kojim se može reći budućnosti.
Huh , danima sam razmišljala. Možda je u ovome bilo i više nego što sam mislio.
Meditacija, joga i tarot: povlačenje vlastitih karata mjesec dana
Nabavio sam tarot špikove i časopis Journal of The Wild Unknown Kim Krans kako bih svom eksperimentu dao strukturu. Njezine palube dolaze u dva seta: Tarot i Animal Spirit. Možete koristiti bilo koje za izvlačenje karte dnevno, tako da su mi obje pri ruci omogućile da unesem neku raznolikost u postupak. I, najbolji dio: Krans uključuje mnoštvo promišljenih, lako čitljivih uvodnih informacija da se neupućeni u Tarot (poput mene) osjećaju kao kod kuće kad započinju. Ona je također nevjerojatno talentirana umjetnica i ilustratorica, tako da velik dio njezine vježbe tarota čine crteži (a njezini crteži pomažu vam u vođenju kroz mjesec tarota.)
Prvo sam pokušao čitati s jedne kartice. To je svakodnevna praksa u kojoj, kako objašnjava Kransova knjiga, jednostavno meditirate na misao: Na što se danas moram usredotočiti? Zatim promiješate karte, jednom presječete špil i prevrnete gornju kartu. Jednom kada pogledate sliku i pročitate što ona znači, meditirate na kartici, razmislite kako biste taj koncept mogli primijeniti u svom životu i, ako želite, napišite kratki članak o tome.
Vidi također Vodič za meditaciju za početnike
U roku od nekoliko dana, ova praksa povlačenja karte, meditacije o tome što mi znači u životu i pisanja o njoj postala je trenutak kojem sam se radovala. Počeo sam to raditi ujutro s kavom - čak i ako sam bio zauzet i inače bih se otarasio prakse meditacije. Nisam mogao vjerovati kako mi je brzo ova rutina uzemljenja pomogla da dobijem osjećaj stabilnosti koji mi ostaje do kraja dana.
Usponi i padovi meditacije na kartama
Ubrzo nakon što sam počeo izvlačiti karte, shvatio sam da su neke bile vrlo pozitivne i pomogle su mi da se usredotočim - a neke su, eto, ne toliko pozitivne i pomogle su mi da razmišljam o negativnim stvarima koje bih možda radio u životu, a da toga nisam ni svjestan.
Pametno: karta "Zeca" na palubi Animal Spirit rekla mi je da se možda previše prepuštam svojim strahovima, a zatim mi je karta "Shark" rekla da bih mogao imati problema koji vrebaju ispod površine i s kojima nisam imao posla. Ali, nakon te dvije karte, izvukao sam moćnu kartu "Medvjeda", koja, piše Krans, ukazuje da je vrijeme da se "probudim iz duhovnog sna, započnem iznova, prigrlim unutarnju snagu i naučim rasti."
Stvar je u tome što se nisam osjećao toliko moćno kao Medvjed u trenutku kad sam izvukao kartu - ali odjednom mi je dana prilika da razmislim kako bih mogao biti. Promijenio je moju perspektivu na način koji nikad nisam očekivao. Kad sam te večeri išao na satove joge, ponovno sam se usredotočio na svoju praksu: razmišljao sam o tome da se probudim, da radim svaku pozu s namjerom i da se guram dalje i psihički i fizički. Dao mi je sliku koju bih imao u mislima kad bih se umorio - i nešto za što bih pucao kad bih osjetio kako oslabljujem. I, što je to učinilo još boljim? Upit na stranici časopisa kojem sam se obratio za taj dan glasio je "Povećaj". U redu, Svemiru. Poruka primljena.
Drugi dan, subota, u kojoj sam se osjećao posebno neraspoloženo. Zaostajao sam u pisanju zadataka i za svakodnevni posao i za slobodnjak, u stanu mi je bilo nereda i probudio sam se kasnije od planiranog, prijeteći pravovremenim dolaskom na svoj omiljeni tečaj joge. Iskušavajući sudbinu, ipak sam sjeo, popio kavu i izvukao Tarot kartu (ovaj put s tarot špila) - iako sam u ovom trenutku pomicao granicu razumnog vremena da dođem do joge. Tako sam se radovala jogi i jednostavno sam bila luda što sam se probudila tako kasno. Zašto jednostavno nisam mogao spojiti svoj život? Je li doista bilo tako teško?
Vidi također Kat Fowler o prihvaćanju joge i osvajanju sumnje u sebe
Sjedio sam tamo, uzdišući i žaleći se zbog svoje neorganiziranosti, i izvukao kartu. Umjerenost. Bila je lijepa čaplja koja, napisala sam u svom dnevniku, "izgleda kao da plače, ali zapravo uravnotežuje vatru i vodu."
Umjerenost označava iscjeljenje i obnavljanje. Umjerenost označava ravnotežu. Shvatio sam u ludom rasporedu koji sam si ljetos izgradio, nedostajala je ravnoteža . Otrčao sam vrata joge samo da bih stigao do zaključanih vrata. Predavanje je počinjalo bez mene. Ali, imajući na umu kartu, odjednom sam se osjećao krivim i djetinjastim za svoj raniji bijes. Vezala sam tenisice i umjesto toga krenula trčati, cijelo vrijeme meditirajući na pomisao na ravnotežu i umjerenost. Sljedeći dan povukao sam "Snagu". Činilo mi se kao da mi nevidljivi guru daje mudrost o tome kako prestati biti toliko negativan i izvući se iz svoje samonametnute kolotečine. Upit za stranicu mojeg dnevnika? "Emanate." Kartica mi je savjetovala da savladam svoje osjećaje i da "pronađem hrabrost u svom srčanom mišiću".
Pa, shvatila bih da bih.
Ono što sam također pronašao povlačeći Tarot karte mjesec dana kao nadopunu moje prakse joge i meditacije, nije da su Tarot karte magično "znale" što trebam. Otkrio sam da znam što trebam, a povlačenje tarot karata pomoglo mi je da se toga sjetim.
o autoru
Pogledajte također sve što trebate znati o položaju meditacije
