Želite li osobno vježbati ili učiti s Amy Ippoliti? Pridružite se Amy na Yoga Journal LIVE New York, 19.-22. Travnja 2018 - YJ-ov veliki događaj godine. Snizili smo cijene, razvili intenzivne sadržaje za učitelje joge i organizirali popularne obrazovne pjesme: Anatomy, Alignment, & Sequencing; Zdravlje i wellness; i Filozofija i pažnja. Pogledajte što je još novo i prijavite se odmah.
Sutra 1.3 često se podučava zajedno s vizualnim prikazom planine koja se odražava na površini jezera. Planina simbolizira vaše vječno ja, ili vašu dušu ( puruša ); jezero personificira vašu svijest ( citta ); a mreškanje i pokreti vode predstavljaju vaše misli i osjećaje ( vrittis ). Kad je površina jezera mirna, poput zrcala, planina se jasno vidi. Kako se vjetar pojačava ili ribe prolaze, morski odraz, iako je još uvijek vidljiv, može izgledati zamagljeno. Čak i najmirnijeg dana kretanje vode nikad ne prestaje - na isti način na koji pokreti uma nikad ne prestaju.
Izazov je, dakle, boraviti u vlastitoj prirodi (tj. Vidjeti odraz planine), istovremeno angažirajući svoje misli i osjećaje (pokrete u vodi). To je svrha joge: pomoći vam da razumijete sve dijelove vaše prirode uz brojne fluktuacije uma. Joga će vam pomoći da tako dobro spoznate svoje ja, dušu i svijest da ćete uvijek moći opipljivo shvatiti tko ste.
Vidi također Traženje inspiracije? Izvor u ovih 30 joga sutri
Padma Mudra
Da biste se pripremili za primanje onoga što vam svemir predstavlja, vježbajte Padmu Mudru (Lotusov pečat): Skupite ruke ispred prsa i raširite prste. Pritisnite palce i ružičaste prste, a ostala tri prsta otvorite tako da nalikuju laticama cvijeta lotosa. Ova je gesta simbol vaše svijesti, a brojne se latice cvijeta odražavaju u vašoj vlastitoj sposobnosti za samosvijest. Slušajte sada svoju dušu i čujte vlastito srce. Kad se izbliza spoznamo, naši izbori i prioriteti postaju jasniji. Tada ćete, poput planine koja se lucidno odražava u jezeru, moći jasno i samouvjereno upoznati svoje misli i osjećaje. Kao rezultat toga, moguće je živjeti kreativnije, ispunjenije i produktivnije, ostavljajući za sobom pozitivno nasljeđe.
Vidi također Amy Ippoliti's Prednosti i nedostaci zalaženja u politiku kao učiteljica joge
