Natrag Rx: 15-minutni program za zaustavljanje bolova u križima zasnovan na jogi i pilatesu, dr. Vijay Vad i dr. Hilary Hinzmann
0
Gotham Books; www.penguin.com.
Četiri od pet ljudi u Sjevernoj Americi u određenom trenutku trpe ozbiljne bolove u donjem dijelu leđa, kaže Vijay Vad. Stručnjak za sportsku medicinu i savjetnik za njegu leđa profesionalnim igračima golfa i tenisača, tvrdi da više od 80 posto oboljelih od bolova u donjem dijelu leđa može izliječiti samo njegovim programom Back Rx. Riječ je o dobro promišljenom, sveobuhvatnom programu; uključuje tri serije vježbi koje uključuju, između ostalog, ležeće varijacije odabranih poza i slijed Pozdrava suncu. Knjiga također nudi temeljito objašnjenje kako funkcioniraju leđa, kako se izbjeći i oporaviti od ozljeda te kako njegovati zdravlje leđa općenito.
