Je li plutanje nova meditacija?

Znate kako je opuštajuće kad napokon odvojite vrijeme za dugo namakanje u kadi? Zamislite da zakoračite u kadu veličine garderobe, dodate 1000 ili više kilograma Epsom soli, isključite svjetla i zvučno izolirate sobu i točno podesite temperaturu vode na temperaturu vaše kože. Sada plutaš, doslovno. A ovo iskustvo poput maternice možda bi mogao biti "novi" način meditacije.

Plutanje postoji otprilike 40 godina i pobudilo je zanimanje 80-ih i 90-ih, ali trenutno ima renesansu zbog znatno poboljšanih plutajućih kabina, kao i popularnosti pažljivosti i meditacije, kaže Jim Hefner, vlasnik tvrtke Just Float u Pasadeni u Kaliforniji, zvanom najveće svjetsko lječilište za float terapiju, otvoreno u rujnu.

"Možete ukazati na ono što je pažljivo, što se događa upravo sada", kaže on. "Plutajući spremnik je po našem mišljenju najsavršenije mjesto za vježbanje pažljivosti zbog nedostatka distrakcije. Ali to je i usmena predaja. Ljudi dolaze plutati i imaju lijepo, nevjerojatno, duboko, transformirajuće iskustvo. Kažu prijateljima i vrate se. "

Također pogledajte  Rješavanje problema s meditacijom: 3 načina za pripremu za smirenje

Pa, što je float terapija?

Evo što možete očekivati: Plutanje se može odvijati u otvorenoj "plutajućoj sobi" ili zatvorenoj kabini ili kabini, s osvjetljenjem ili u potpunom mraku, sa ili bez glazbe. Temperatura vode prilagođava se temperaturi kože, pomažući vam da izgubite percepciju gdje vaše tijelo završava i voda počinje. A sol vam očito pomaže plutati. "Dio mozga odgovoran za taktilni unos, dvosmjerna komunikacija između mozga i kože, isključuje se, jer više nema što učiniti", objašnjava Hefner koji svojim klijentima nudi jednu otvorenu ploveću sobu i 10 kabina za odabrati od. Uz isključivanje svjetla i blokiranje zvuka (oboje nije obavezno), sve su to "alati za promicanje meditativnog stanja".

Vidi također  Vodič za meditaciju za početnike

Original text


Theta država

Hefner, koji se jogom bavi 15 godina, kaže da je plutajući otkrio prije dvije i pol godine. “Dan mog prvog plutanja rodio je ovo mjesto - osjećao sam se tako duboko nevjerojatno da sam ga trebao podijeliti. Cijeli sam život avanturistički sportaš, tako da mi je vrlo ugodno i poznato mi je ono što nazivamo stanjem protoka. Prvi put kad sam plutao, bilo je nevjerojatno koliko je slično bilo. " Štoviše, Hefner kaže da ga je plutanje naučilo kako meditirati. "Prepoznao sam znakovne stupove kako bih si pomogao doći tamo - sad sam upoznat s tim kakav je osjećaj."

David Leventhal, suvlasnik Lift / Next Level Floats, još jednog plutajućeg kupališta otvorenog prošle godine u New Yorku, kaže da iskusni meditatori pokušavaju postići "theta" stanje ili moždane valove niže frekvencije povezane s dubokom opuštenošću, vizualizacijom, i kreativnost, tamo mogu doći vrlo brzo tijekom plovka, a novorođenci će također moći stići tamo uz malo napora. “Neki od naših klijenata doživljavaju stanje pred snom, poput snova, u kojem nisu mogli znati jesu li spavali ili su budni. To zvuči kao theta. "

Just Float trenutačno sudjeluje u studiji (nazvanoj Projekt plavog uma) u kojoj će neuroznanstvenici raditi skeniranje mozga kako bi usporedili plutače koji su prvi put krenuli s iskusnim plovcima koristeći elektroencefalograf (EEG), stroj koji se koristi za mjerenje aktivnosti moždanih valova.

Vidi također  The Big Brain Benefits of Meditation

"Rani nalazi otkrivaju sličnu aktivnost moždanih valova [tijekom plutanja] kao meditatori na visokoj razini", kaže Hefner. "Čujemo priče da plutanje smanjuje tjeskobu i krvni tlak te stvara općenite osjećaje blagostanja. Ljudi kažu da su bolje spavali i osjećali se sretnije i svjesnije. Hipoteza je da plutanje smanjuje koritsol (hormon stresa) i povećava dopamin [neurotransmiter povezan sa srećom]. Želimo demonstrirati i potvrditi sve ove anegdotske dokaze. "Postoje neka istraživanja o plutanju iz 80-ih i 90-ih, ali studije su koristile doista male uzorke, dodaje Hefner.

Leventhal također priznaje da su mnoge prednosti plutanja još uvijek anegdotske, ali kaže da svakodnevno vidi "nevjerojatne stvari". „Osigurava doslovno trenutno ublažavanje boli za ljude s kroničnim stanjima boli. Jedan čovjek koji si je godinu prije slomio leđa i imao dugotrajne bolove, trenutno se osjećao sjajno. Intuitivno je ... Epsom sol stoljećima se smatra ljekovitim, a u plutajućem spremniku gotovo se sva gravitacija skida s kralježnice. Jednom klijentu s TMZ-om (bol tijekom kretanja čeljusti) koji je znao spavati svake noći sa štitnikom za usta nije potreban štitnik od početka plutanja. Čini se da je trudnice vole - pomaže im u suočavanju s oporezivanjem tijela na kojem se rađa dijete. Također klijenti s ekcemom i psorijazom kažu da im koža izgleda i osjeća se bolje kad plutaju nego kad koriste lijekove na recept. "

Također pogledajte  Trebate li jače sredstvo protiv bolova? Isprobajte svoj jastuk za meditaciju

YJ je probao

Lift je bio dovoljno ljubazan da ovom izvorno skeptičnom izvjestitelju ponudi besplatan jednosatni plov. Iako sam razmišljao da bih mogao iskočiti nakon 30 minuta, ubrzo sam zaboravio na vrijeme i počeo se jednostavno udaljavati, možda čak i u to stanje poput snova. Također sam se osjećala energično i raspoloženo tijekom ostatka dana, a sol mi je kožu i usne osjećala svilenkasto.

"Navikli smo na to da mnogi ljudi govore:" Šokirat ću se ako napravim pola sata ", a onda se glazba ukazuje da je plovak gotov i da je prošao sat vremena", kaže drugi Lift suvlasnica, Gina Antioco.

Lift nudi tri Evolution Float Pods, koji nalikuju divovskim jajima s poklopcima školjki. (Nema pritiska da zatvorite poklopac ako vam nije ugodno, ali mahune su velike i nisu "poput lijesa", kao što Antioco kaže da su to bile 80-ih). U tim mahunama možete kontroliraju osvjetljenje kao i glazbu, ali većina klijenata na kraju isključi oboje, dodaje Antioco. Imaju i dvije sobe Ocean Float ukrašene svjetlima na stropu koja izgledaju poput zvijezda (ja sam odabrao Ocean Float Room). Možete odabrati uključite ili isključite svjetla u ovoj sobi, ali ne možete kontrolirati glazbu. Jednom kada je plovak udoban, Lift potiče sve da barem pokušaju plutati s ugašenim svjetlima i isključenom glazbom da "vide kamo ih mozak vodi."

Još jedna uobičajena briga: golotinja. Plutanje je nešto što radite u svom rođendanskom odijelu, ali potpuno ste sami s zaključanim vratima i voda je čista. Voda Lifta u potpunosti se recirkulira najmanje 3 puta između svakog plovka, a zatim se tretira bilo kombinacijom mikrobiološkog UV svjetla, ozona i vodikovog peroksida ili malom količinom broma. Osim toga, od klijenata se traži da se istuširaju prije i nakon svakog plovka. Slično tome, Just Float također traži od klijenata da se istuširaju prije i nakon svakog plovka te pročišćava vodu četiri puta između plovaka koristeći kombinaciju vodikovog peroksida i UV sterilizatora.

Vidi također  YJ Isprobao: Liječenje solnom terapijom

Budućnost plutanja

Mark Frickel, koji upravlja timom savjetnika i prodavača na FloatationTanks.com, kaže da je krajem 2010. postojalo približno 80 flotacijskih centara, a sada ih ima više od 300 u SAD-u. Također predviđa da će 2016. biti najveća godina ikad za plutajući.

"Svi mi iz zajednice float-terapije svi smo znali da je plutanje nešto posebno, nešto stvarno korisno što će odjeknuti kod mnogih ljudi na puno različitih načina nakon što se javnost upozna s tim", kaže Frickel, napominjući da je primljen upite o prodaji od liječnika, kiropraktičara i masažnih terapeuta. "Mnogi će ljudi barem jednom pokušati probati i često otkriju da plutanje mogu integrirati u druge prakse ili redovito plutati kao prilagodbu kako bi smanjili stres i riješili bol ili jednostavno stupite u bolji kontakt sa sobom. Ljudi otkrivaju da dobar plovak daje sjajan tempo sljedećih nekoliko dana. "

Hefner je dovoljno hrabar da predvidi da će za pet godina plutanje biti veliko poput joge. „Plutajući djeluje", kaže on. „Za mene je to bilo nekako osjećajno. Tako lako osjetiti i doći do moje vlastite čiste svijesti bilo je duboko - možete to nazvati prostorom između vlastitih misli, možete ga nazvati sviješću, možete ga nazvati čistom ljubavlju, možete ga nazvati Bogom, možete ga nazvati mističnim Iskustvo ... kako god ga nazvali, čini se vrlo prepoznatljivim, a kad sam tamo stigao, osjećao sam se kao da sam već bio tamo i bio sam kod kuće. "

Cijena:

Just Float: Jednosatni float iznosi 60 USD (30 USD za vaš prvi float; dostupni su paketi).

Podizanje: Jednosatna plovidba iznosi 99 dolara (79 dolara za vaš prvi plovak; dostupni su paketi i članstva).

Također pogledajte  Vodič za alternativnu medicinu: Pronađite pravi tretman za vas

Preporučeno

Sjedi u sebi: 5 koraka do poze Lotusa
Podržani postolje za glavu
Primer za sekvenciranje: 9 načina za planiranje sata joge