Ova kućna praksa od 7 poza pomoći će vam da zatvorite (da, zatvorite) svoje srce nakon tuge

Sa 27 godina izgubio sam majku zbog raka pluća. Kad su joj prošli samo nekoliko tjedana, a u najgorem slučaju, prijatelj me pokušao utješiti riječima "brada". Znala sam da pokušava pomoći - ali doslovno pomicanje brade prema gore bilo je posljednje što sam (ili svoje tijelo) želio učiniti.

Kad smo u žalosti, tijelo se prirodno želi uvaliti. Postoji težina. Kao što je Michelle Obama rekla o očevoj smrti u svojoj nedavnoj knjizi Becoming , "Boli živjeti nakon što je netko umro." Ako je netko koga volite blizu smrti, i njega boli živjeti prije nego što je umro.

Ipak, ljudi često nude takvu vrstu savjeta za bradom, potičući nas da "držimo glavu gore" ili "držimo glavu visoko" kada prolazimo kroz teška vremena. Ipak, je li to doista potrebno nekome tko tuguje? Ili je to tuđa nelagoda pred našom tugom? Kad pretrpimo gubitak, ljudi često ne znaju što reći. Što ako smo umjesto da pokušavamo učiniti da se jedni drugima osjećaju bolje zbog gubitka i duboke tuge, dali dopuštenje da na kratko objesimo glavu?

Pogledajte i  kako je joga pomogla jednom preživjelom silovanju da se nosi sa saslušanjima u Kavanaughu

Tuga nema vodič - nema ravnu liniju koju treba slijediti. Tuga je način na koji duša oplakuje osobu, mjesto ili prošlost. Dolazi u valovima i rijetko je predvidljiv. Jedne vas minute skupe na kauču i plaču lokve suza, sljedeće se smijete, slijedeće ste utrnuli. Zbog toga je najljubaznije što možemo učiniti za sebe kad iskusimo tugu jest dopustiti joj da bude tu i dati si vremena za ozdravljenje.

U jogi vježbamo puno sekvenci koje otvaraju srce. Rijetko čujemo da nas učitelji potiču da zatvorimo svoja srca. Međutim, nakon značajnog gubitka, ovo je možda najljekovitije što treba učiniti. Kad god sam doživio važnu smrt, ne mogu ni vježbati najpasivniji backbendovi. Želja tijela da se uvije prema sebi evolucijski je odgovor na stres i traumu - način zaštite vitalnih organa.

Također sam vjerovao da je naš impuls koji se uvlači kad tugujemo način da držimo dijelove srca zajedno nakon što se slomi.

Ako sve što danas radite je da danas odmotate prostirku i odmorite se u Child's Poseu, sjajno. Ako se želite malo više kretati, evo slijeda koji će vam pomoći da zatvorite srce kako bi moglo zacijeliti.

Pogledajte također  Kako stvoriti novi odnos sa svojom tjeskobom

Joga slijed za tugu

Protok Balasane (djetetova poza)

1/7

Preporučeno

Joga za unutarnji mir: 7 poza za dovoljno
Pitajte stručnjaka: Ideje za doručak prije jutarnje joge
Pravi muškarci rade jogu