Pustite sve: 7 poza za oslobađanje traume u tijelu

Colleen Saidman Yee nudi poze iz svojih novih memoara, Joga za život , kako bi oslobodila tjeskobu i traumu iz dijelova tijela koji je često drže. Vježbajte osobno s Colleen i vodite njenu poludnevnu radionicu Joge za unutarnji mir na YJ LIVE! u Estes Parku, 24. rujna. Prostori su ograničeni, zato se prijavite odmah!

Colleen Saidman Yee priznata je učiteljica joge, bivša modna manekenka i supruga jogija Rodneya Yeea. Ali svoje putovanje do toga da postane "prva dama joge" nije bilo sve glamurozno, otkriva u svojoj novoj knjizi Joga za život: putovanje u unutarnji mir i slobodu (Atria Books, 2. lipnja 2015.). U iskrenim memoarima koji traže dušu (koji također nude joga sekvence koje odgovaraju mnogim poglavljima njezinog života), Yee se osvrće na svoje korijene u Indijani, ovisnost o heroinu, dva razvoda, kao i prometnu nesreću u dobi 15 zbog kojeg je dobila slomljenu ključnu kost, frakturu lubanje i ozljede mozga. To je također moglo dovesti do epilepsije od koje i danas pati.

"Ako se moja nesreća u dobi od petnaest godina dogodila gore, to je da imam pojačanu empatiju prema traumama, velikim i malim, koje su moji učenici doživjeli", piše ona u svojoj knjizi. "Ponekad vidim gdje se trauma zadržava u njihovim tijelima i pokušavam shvatiti nizove koji im mogu stvoriti olakšanje i oslobađanje. Trauma se može pokazati kao napetost, tjeskoba ili bolest. Neka uobičajena mjesta vezivanja su zdjelice, dijafragme, grla, čeljusti, tetiva i ramena i vrata. "

Također pogledajte Put Hale Khouri do podučavanja joge utemeljene na traumi

7 dijelova tijela koji sadrže traumu + pozi za olakšanje

Zamolili smo Yee da joj iz svoje knjige preporuči poze koje oslobađaju svako od tih "zaglavljenih" područja, kako ih ona naziva, pomažući nam da steknemo "slobodu od otisaka i zapreka u našem tijelu".

Zdjelica

1/8

Preporučeno

6 načina joge s djetetom
P + A: Što je Abhyanga i zašto je to dobro za mene?
Blagodati asana + njegovanje svijesti