16 poza za trenutno pojačavanje vašeg samopouzdanja

Imao sam 18 godina - i potpuno nesiguran u sebe - kad sam prvi put počeo vježbati jogu. Bila sam nesigurna oko toga tko sam i kuda ide moj život i nikada se nisam osjećala dovoljno. To se očitovalo kao loše držanje tijela: zaobljena ramena i pogled prema dolje - stav koji sam držao u podsvjesnom pokušaju da se sakrijem.

Postupno, moja vježba joge otkrila je da sam plah i bojazan negativno utjecao na način na koji sam se nosio. Srećom, i vježbanje i podučavanje joge naučilo me kako napraviti promjene u svom držanju koje su ne samo radikalno promijenile moje kretanje, već i preobrazile moje osjećaje i predstavljale se drugima. Tijekom godina radio sam na tome da svoje sramežljivo držanje prebacim u ono snažnije - s povučenim ramenima i srcem koji sjaji prema naprijed.

Osmislio sam sljedeću sekvencu kako bih vam pomogao da pristupite većoj slobodi u ramenima, prsima i kralježnici. Kada vježbate ove položaje, primijetite osjećate li hrabrost iznutra. U idealnom slučaju, ova će vas praksa osnažiti da se i u vlastitom životu pokažete s više samopouzdanja i hrabrosti.

Vidi također  Kat Fowler o prihvaćanju joge i osvajanju sumnje u sebe

1. Balasana (poza djeteta), varijacija

1/16

O našem profesionalcu

Učiteljica i model Kat Fowler učiteljica je joge i meditacije i mentorica u New Yorku. Predaje i vodi treninge na Manhattanu u Yoga Vide i na mreži. Za više informacija posjetite katfowleryoga.com. 

Preporučeno

Jedite poput jogija: Joga dijeta zasnovana na ayurvedskim načelima
Ležeća poza uvezanog kuta
Joga anatomija: Upotrijebite jogu za ublažavanje napetosti vrata zbog zaostajanja