U internetskom tečaju Yoga Journal-a, Pronalaženje veze kroz jogu: Radionica o našoj univerzalnoj cjelini, legendarni stručnjak za integrativnu medicinu i meditaciju dr. Deepak Chopra i njegova učiteljica joge, Sarah Platt-Finger, podijelit će sedmodnevno iskustvo joge i meditacije koje pomoći će vam da razvijete dublje razumijevanje sebe i transformirate svoj odnos sa svemirom. Saznajte više i prijavite se već danas!
Kao dio predstojećeg internetskog tečaja Yoga Journal-a, Pronalaženje veze kroz jogu: Radionica o našem univerzalnom jedinstvu, dr. Deepak Chopra i Sarah Platt-Finger vodit će vas kroz praksu joge koja uključuje Choprinih sedam duhovnih zakona joge kako bi vam pomogla doživjeti veće zdravlje, radost i mir u vašem životu. Svaki sljedeći dan Platt-Finger, koji predaje na ISHTA Jogi u New Yorku, ponudit će vam joga pozu koja ilustrira jedan od sedam zakona i objasniti kako to može koristiti vašoj praksi i vašem životu.
Pridružite se #thespirituallawschallenge s nama, snimite selfie u pozi, objasnite što ste naučili iz zakona i poze i objavite na Instagramu kako biste dobili priliku da osvojite mjesto na tečaju. Ne zaboravite upotrijebiti hashtag i označiti @yogajournal, @chopracenter i @splattfinger!
Duhovni zakon 1: Zakon čiste potencijala
Zakon čiste potencijale kaže da je naša bitna priroda čista svijest, beskonačni izvor svega što postoji u fizičkom svijetu. Budući da smo neraskidivi dio polja svijesti, također smo beskrajno kreativni, neomeđeni i vječni.
Poza: Padadhirasana (poza za uravnoteženje daha)
Padadhirasana se odnosi na Zakon čiste potencijala jer uravnotežuje dva glavna nadija , odnosno energetske kanale, u tijelu: ida koji se odnosi na mjesečevu energiju i pingala koji se odnosi na sunčevu energiju, objašnjava Platt-Finger. Kada su ova dva meridijana uravnotežena, um i osjetila se povlače prema unutra, inducirajući stanje koje je poznato kao pratyahara ili povlačenje čula. Svoju stvarnost obično tumačimo kroz pet osjetila, ali naša su osjetila ograničena. Kada vježbamo Padadhirasanu, omogućujemo si prelazak u suptilnije područje koje je bezoblično, bezoblično i bezimeno. Ovo je stanje čistog potencijala, gdje postoje neograničene mogućnosti.
Kako da:
Uđite na sjedište s prekriženim nogama, bilo da sjedite na pokrivaču ili na jastuku. Stavite desnu ruku ispod lijevog pazuha, a lijevu ispod desnog pazuha. Opustite ramena i dopustite da pritisak nadlaktica lagano pritisne u bočna rebra. Između 5. i 6. rebra nalazi se živac koji pomaže oslobađanju sluznice u suprotnoj bočnoj nosnici. Taj je živac ono što energetski upravlja dvama glavnim kanalima, idom i pingalom. Ostanite ovdje i dišite oko 1-2 minute, a zatim prebacite strane kako biste uravnotežili protok zraka u suprotnu bočnu nosnicu. Promijenite stranu tako što ćete uzeti ruku koja je na vrhu, gurnuvši je ispod i staviti je pod isto pazuho.
Poboljšajte pozu:
Kad završite, navlažite prst i pritisnite točku između obrva i malo iznad kako biste potaknuli točku trećeg oka, poznatu kao adžanska čakra . To će vas dalje prevesti u stanje uvida, nadahnuća i čiste potencijale.
Vidi također:
7 duhovnih zakona joga izazova Deepaka Chopre: 2. dan
Deepak Chopra 7 duhovnih zakona joga izazova: 3. dan
Deepak Chopra 7 duhovnih zakona joga izazova: 4. dan
7 duhovnih zakona joga izazova Deepaka Chopre: 5. dan
Deepak Chopra 7 duhovnih zakona joga izazova: 6. dan
Deepak Chopra 7 duhovnih zakona joga izazova: 7. dan
