Iako možda razmišljate o svojoj jezgri na strunjači, koliko često smatrate njezinim radom u svakodnevnom životu? Kao majka četverogodišnjaka od 70 kilograma (ima vrlo visokog oca!), Mogu potvrditi važnost snage i pokretljivosti cijelog tijela. Svoju rotacijsku jezgru koristite svaki dan za osnovno kretanje. Oni mišići koji čine prednju, bočnu i stražnju stranu jezgre omogućuju vam savijanje, istezanje i uvijanje. Oni igraju ulogu u svemu, od nošenja namirnica kući od seljačke tržnice do branja psećih kaka. Sjajna vijest je da će ih uključivanje sljedećih pet poteza u svakodnevnu vježbu joge ojačati kako bi vam pomogli u održavanju jake i fleksibilne kralježnice.
Također pogledajte Poze za trbušnjake
5 svakodnevnih snažnih joga pokreta
