Za učitelje ljetno vrijeme često znači malo više zastoja nego inače. Pohađanje nastave je malo lakše dok učenici odlaze na odmore, a joga konferencijski krug pomalo stišava, dulje svjetlo dana daje osjećaj da svakog dana ima više vremena.
Istodobno, vruće, vlažno vrijeme može nam se učiniti kao da smanjujemo vlastiti trening na nekoliko minuta Viparite Kirani (Poza noge uza zid), nakon čega slijedi visoka čaša ledenog biljnog čaja. Iako može predstavljati izazov održati predanost vježbanju asane u šugavim danima i noćima, ovo je mekše vrijeme savršeno vrijeme za učvršćivanje vježbanja svadhaye ili samostalnog učenja kroz čitanje.
Cyndi Lee, direktorica Om Yoge u New Yorku i strastvena čitateljica, čitanje svega - od romana do novina - vidi kao ključni dio učinkovite nastave. "Kad se bavite jogom, ne vježbate biti najbolji jogi, već vaša najbolja osoba", primjećuje ona. "Mislim da je dobro čitati puno svega, jer kad ste učitelj joge, koristite puno jezika. A mnogi učitelji joge često koriste iste riječi. Čitajući - uključujući poeziju i fikcija - možete proširiti svoj rječnik i donijeti više u svoje podučavanje. "
Stoga smo pitali Leeja i druge vodeće učitelje učitelja što čitati na plaži, u studiju ili gdje god se ovog ljeta zatekli. Izbori naših stručnjaka pokrivaju razne teme, od metodologije poučavanja do anatomije i fiziologije, filozofije i mitologije - popis koji će vam pomoći da produbite vlastito razumijevanje mnogih aspekata joge, tako da svoju novu mudrost i uvide možete podijeliti sa svojim vlastitih učenika.
Metodika nastave
Hrabrost za podučavanje: Istraživanje unutarnjeg krajolika života učitelja , Parker Palmer (Jossey-Bass, 2007). Ova knjiga, koju Iyengar učiteljica Patricia Walden preporučuje, sama po sebi nije knjiga "joge". AliHrabrost za podučavanje ipak je "prekrasna knjiga o svetosti poučavanja i odnosu učenika i učitelja". Svezak je dio njezinog nastavnog programa za obuku učitelja.
Psi i ratnici prema dolje: Priče o mudrosti za suvremeni jogi, Zo Newell (Himalayan Institute Press, 2007). Kim Valeri, vlasnica / direktorica studija YOGASpirit Studios u Hamiltonu u Massachusettsu, predlaže ovu knjigu jer objašnjava "mitološke slike [hinduističkih] božanstava u pozama." Primjerice, autor Newell objašnjava kako Ardha Chandrasana (poza polumjeseca) izražava Shivu s mjesecom u kosi i zašto razumijevanje koje energetski utječe na pozu. Kroz snažnije razumijevanje mitologije i duhovnosti poze, kaže Valeri, učitelji mogu svojim učenicima prenijeti veći uvid i majstorstvo.
Meditacija i pažnja
Trening uma i njegovanje ljubaznosti , Chogyam Trungpa (Shambhala, 2003). Ova je knjiga omiljena Davidu Magoneu, učitelju u Bostonu i tvorcu PranaVayu joge. Magone primjećuje da je "Trungpin komentar na korijenski tekst 'Sedam točaka uma' obavezno pročitati za sve koji su zainteresirani za učenje praktičnih metoda za njegovanje ljubaznosti i suosjećanja s drugima."
Mozak koji se mijenja sam: Priče o osobnom trijumfu s granica znanosti o mozgu , dr. Norman Doidge (James H. Silberman Books, 2007). Knjiga, također ne baš knjiga o "jogi", fokusira se na samskare, iskustva, misli i postupke koji stvaraju energetske "ožiljke" na svakome od nas. Walden primjećuje da vježbači joge godinama razumiju ove koncepte, ali uobičajeni tekst poput ovog (to je bestseler New York Timesa) može pomoći nastavnicima da to znanje uokvire na drugačiji način.
Mudrost bez bijega i put ljubazne dobrote , Pema Chodron (Shambhala, 2001.). Direktor Om Births-a Bec Conant naziva ovu knjigu "lijepo jednostavnim objašnjenjem temelja budističke meditacije svjesnosti", koje može biti "ili brzo čitanje puno duhovitih trenutaka mudrosti, ili se može čitati sporije uz dublje promišljanje". Dodaje da knjiga pruža uvid studentima da zauzmu više držanja i van prostirke.
Tijelo ima svoj um , Sandra Blakeslee i Matthew Blakeslee (Random House, 2007. Joga Journal, urednik suradnika, Jason Crandell, naziva "Tijelo ima svoj um", laički vodič za razumijevanje kemijskih i neuronskih procesa koji nam omogućuju da osjetiti (i identificirati) naše fizičko, utjelovljeno postojanje. "On nastavlja," Bez izravnog obraćanja joga asani, ona predstavlja jasnu i pronicljivu hranu za razmišljanje o asani, ravnoteži, propriocepciji, svjesnosti, energetskim poljima i spoznaji. "
Umni mozak , Daniel J. Siegel (WW Norton & Co., 2007) Crandell dodaje da je Umni mozak istraživanje analize autora Siegela o vezama između suvremene neurobiologije, psihijatrije i prakse svjesnosti. Knjiga će zasigurno pružiti učiteljima uvid i točke razmišljanja o tome kako praksa pažljivosti utječe na mozak i, na kraju, dovodi do veće svijesti i dobrog stanja.
Jogijska filozofija
Shakti Mantras: Uključivanje energije velike boginje , Thomas Ashley-Farrand (Ballantine Books, 2003.) Valeri kaže da je ovo izvrstan resurs za učitelje da prodube razumijevanje Tantre, često citiranog, ali često pogrešno shvaćanog segmenta jogijske prakse . Svezak objašnjava shakti, žensku snagu i kako, nakon što se aktivira, shakti može biti sila za transformaciju i samootkrivanje.
Joga sutre iz Patanjalija , Edwina F. Bryanta (North Point Press, dostupan 21. srpnja 2009.) Waldenova preporuka za produbljivanje vašeg razumijevanja klasičnog joga teksta. Prema njezinim riječima, "Ova će knjiga na kraju postati jedna od najvažnijih knjiga o sutrama." (Walden je također čitao rukopis i kaže da je Bryant, profesor sa Sveučilišta Rutgers, odlučio napisati knjigu jer je toliko njegovih studenata bilo zainteresirano za sutre.)
Dobrobit
Ženska tijela, Ženska mudrost , Christiane Northrup, dr. Med. (Bantam, 2002). Lee kaže da Northrup nudi "i znanstveni i duševni način pristupa zdravstvenim problemima, tako da se ono što se događa u vašem tijelu nikada ne razlikuje od onoga što se događa u vašem srcu". Lee dodaje da se Northupov pristup odnosi na integriranje emocionalnih, mentalnih, energetskih i fizičkih aspekata zdravlja kako bi se stvorilo iscjeljenje, što pruža nastavnicima uvid u razumijevanje tijela ženskih učenika u svim različitim fazama ženskog života.
Ayurveda za žene: Vodič za vitalnost i zdravlje , dr. Robert E. Svoboda (Healing Arts Press, 2000.) Valerijev je izbor kao uvod u Ayurvedu, posebno za one koji je nisu detaljno proučavali. Primjećuje da je ovo "lako čitljivo" i vrlo praktično, nudeći na bazi hrane i druge lijekove za fizičke i energetske bolesti. Valeri dodaje da veće razumijevanje ayurvede kroz ovu knjigu može pomoći učiteljima da "oblikuju unutarnje prakse joge - sama asana ne može vam uvijek pružiti ono što trebate".
Anatomija i fiziologija
Ideokineza: Kreativni pristup ljudskom kretanju i poravnanju tijela , Andr & eeacute; Bernard, Wolfgang Steinmüller i Ursula Stricker (Sjevernoatlantske knjige, 2006.). David Magone hvali kako ova knjiga nudi zanimljiv uvod u načine na koje slike mogu utjecati na pozicioniranje i izvedbu pokreta čovjeka.
Joga kao lijek: Jogijski recept za zdravlje i iscjeljenje , dr. Timothy McCall, dr. Med. (Bantam, 2007). Waldenov posljednji dodatak popisu, ona to naziva jednostavno "obaveznim čitanjem" za sve učitelje joge. Potpuno otkrivanje: Joga kao lijek knjiga je Joga časopisa.
Meghan Searles Gardner slobodna je spisateljica i učiteljica joge u Bostonu. Možete joj poslati e-poštu na [email protected].
