Ovaj svjesni video o tverkingu preokrenuo mi je tjedan dana COVID-19 WFH

Gotovo svaki treći post u mojim društvenim feedovima sada je za internetski sat joge ili za instalaciju Instagram ili Facebook meditacije ili asane uživo. Očaravajuće je vidjeti sve ove ponude i stvarnu virtualnu zajednicu i sustav podrške kako se razvijaju, ali također može biti teško znati čemu se prilagoditi. Tada se, prije tri dana, na Instagramu pojavilo nešto što me ponukalo da odmah kliknem: 22-minutni Conscious Twerkshop Sahare Rose Ketabi - dio njezine dnevne serije o plesnim objavama.

U početku sam bio jednostavno očaran. Govorila je o twerkanju kao stvarnoj, zakonitoj praksi otključavanja korijenske (muladhara) čakre - energetskog centra u jogi povezanog s povezivanjem sa zemljom i osjećajem utemeljenosti i sigurnosti. To je najbliže vašem twerking sredstvu. I onu kojoj bismo vjerojatno svi trebali pristupiti upravo sada.

Unatoč više od 20 godina joge, živim u prilično krutom tijelu. Izvrsno mi ide u strukturiranom plesu (plesna dvorana, čak i u bollywoodskom stilu), ali što se tiče istresanja i isključivanja, nalik sam nečemu poput robota.

Ali Saharina energija bila je zarazna, pa sam ustao i pokušao skočiti i odbiti svoj plijen zajedno s njom.

Isprva je to bilo komično olakšanje (uglavnom za mog supruga s kojim sada dijelim kućni ured), a onda sam shvatila koliko mi je cijelo tijelo bilo ukočeno i napeto. Bila sam pogrbljena za prijenosnim računalom već tri dana, često zaboravljajući duboko udahnuti. Bila sam u nekoliko kratkih šetnji, ali očito nisam pogodila joga studio niti pronašla vremena da prođem čitav sat koji traje sat vremena uživo ili putem interneta. Bio sam zategnut i dok sam se migoljio prema „Salt Shakeru“, također sam shvatio kako se moje tijelo držalo stresa i tjeskobe. Morao sam se osloboditi. U trenutku je twerkanje postalo lijek.

"Pokušajte držati obraze opuštenima, bez stezanja i zatezanja", uputila je Sahara iz svoje dnevne sobe. Dobro, čvrsto sam dupe , pomislio sam. Moj je odskok više nalikovao bopu; moje migovanje više podsjeća na patkino mahanje; Mogu pasti u meditaciju za minutu, ali imao sam problema s ispuštanjem kao da je vruće. Nakon početnog izljeva samosvijesti i neugode, shvatio sam da nemam što izgubiti i sve mogu dobiti od ulaganja malo truda i puštanja. Osjećao sam kako suzdržanost koju sam desetljećima vježbala određuje moje pokrete i želio sam se osloboditi svega toga - kontrole, straha i samoprosuđivanja koje sam osjećao zbog jigganja. Željela sam osjetiti slobodu koja dolazi s utjelovljenjem, prihvaćanjem i promjenjivošću te s nerazumijevanjem sebe.

Tako da sada ne mogu prestati twerkati. Pravim petominutne twerk pauze kad mi se učini da će mi glava eksplodirati od svih stvari koje me napadaju, kad mi treba malo energije, kad osjetim kako mi se mišići stežu i kad imam kreativni blok. To bi u nekim trenucima moglo biti i bolje od joge. Kao što Sahara kaže: „Često dok se bavimo jogom, isključujemo svoju Shakti (žensku energiju) i dajemo više discipline, više krutosti, više snage. Kad u jogi poskakujete, tresete se i poludite? "

Nakon kratkog podrhtavanja plijena, mogu sjesti i osjećati se utjelovljenijim, povezanim i kreativnijim i manje zabrinutim. I na meni je novi izazov na kojem ću raditi kako bih se zabavljao između uređivanja i konferencijskih poziva i e-pošte. Sljedeći korak dok odmičem od kuće: izoliranje jednog obraza.

Pronađite saharin twerk mix na spotify: @iamsahararose. I njezine svakodnevne satove plesa ovdje: @iamsahararose na Instagramu.

Preporučeno

Važnost Mysorea i Punea u Indiji za joga lozu
Istražite svoje hamstrings: Joga poze za sva tri mišića
Anatomija 101: Slijed otvaranja kuka + balansiranje