Napravite bilo kakav trening za Vinyasu: 14 poza za dodavanje između setova

Mislite da nemate vremena za jogu? Ova vinyasa stane točno u vaš uobičajeni trening - između setova bilo koje vježbe - kako bi stvari ostale zanimljive.

Joga, najstarija znanost o samopoboljšanju poznata čovječanstvu, može optimizirati bilo koji atletski trening kako bi tijelo, um, dah i duh doveli u ravnotežu. Ali ako se borite da pronađete vremena da ga dodate svojoj rutini, ovaj dinamični pozdrav suncu je za vas. Razradite ovu vinyasa sekvencu iz mog nadolazećeg videa "Flow Fusion Yoga" s trenerom Bobom Kaehlerom kako biste dodali zabavu i protok svakom ponavljajućem treningu s utezima ili terapijskom vježbanju.

Samo postavljanje nakon niza ponavljajućih vježbi može brzo postati dosadno. Uvrštavanjem joge u svoju rutinu možete vježbanje učiniti zanimljivim, olakšavajući svakodnevno praćenje. Neprestano tražim načine kako dati sve od sebe, a treninge učiniti izazovnijim, dinamičnijim, poletnijim i zabavnijim. Teško mi je ostati privržen bilo čemu što nije zabavno.

Uključite ovu vinyasu u svoj sljedeći trening - na primjer, između svakog skupa uvojaka bicepsa ili podizanja nogu. Uživati!

14 joga poza za dodavanje u bilo koji trening

Stojeći na pozornosti

1/15

Preporučeno

Ishvara Pranidhana: Praksa predaje
Ublažite bol jogom za njegu stopala
Opasnost hiperekstenziranog koljena i kako ga popraviti