Ako ste pobacili ili pobacili, joga može biti korisno utočište - siguran prostor za oslobađanje emocija i njegovanje veze sa sobom. Ta iskustva mogu biti traumatična i izazivaju tugu. Oni također mogu donijeti pomiješane emocije. Imajte na umu da, bez obzira na to što osjećate, niste sami na ovom putovanju. Svaka četvrta žena pobacit će, a oko 20 posto trudnoća završava pobačajem.

Kao zdravstvena djelatnica specijalizirana za žensko zdravlje, svojim pacijentima često propisujem jogu zbog tuge i traume povezane s pobačajem ili pobačajem. Praksa je dovoljno fleksibilna da vas sretne tamo gdje jeste i može vam pomoći u obradi niza osjećaja. Može vam umiriti um i pomoći vam da započnete iscjeljivanje.

Također pogledajte 5-minutnu meditaciju za oslobađanje od tjeskobe

U tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) postoji posebna energetska veza između srca i maternice. Kad god trauma utječe na maternicu ili na osjećaje srca, to može utjecati na drugu. Kada potisnete emociju, pridonosite stanju unutarnje neravnoteže.

Isprobajte ovu praksu nadahnutu TCM-om da biste se podržali fizički, mentalno, emocionalno i duhovno. Počet ćete s tapkanjem akupresure - stimuliranjem niza točaka za oslobađanje od traume, tuge i tjeskobe. Zatim ćete prijeći u blagi sjedeći tok, omogućujući uzdanju zdjelice da ulije osjećaj sigurnosti i povezanosti. Napokon, uslijedit će meditacija, koja će omogućiti prostor da (ponovno) poveže vaše srce i maternicu.

Za ovu vježbu trebat će vam deka i blok. 

Također pogledajte #YouKnowMe: 3 hrabra jogija dijele svoje priče o pobačaju nakon nedavne zabrane

Vrh glave (DU 20)

O našem autoru

Teresa Biggs, AP, DOM je certificirana doktorica orijentalne medicine i instruktorica joge medicine i osnivačica Biggs centra za akupunkturu i wellness u Napulju na Floridi. Podržite zakladu Yoga Medicine Seva i kupite svrhovite tenisice i hlače Yoga Medicine Seva. Saznajte više o Teresi na biggsacupuncture.com