Korak 1

Ostati siguran

da vam se repna kost može slobodno dizati dok se vrh križnice pomiče prema podu. (Ovo je važno kako biste izbjegli naprezanje u leđima.) Međutim, ako osjetite bilo kakvo štipanje ili sabijanje u donjem dijelu leđa, spuštajte pozu dok se ne osjećate ugodno. Ne zaboravite uvijek početi polako i slušati svoje tijelo dok napredujete. 

O našem profesionalcu

Manekenka i učiteljica Jodi Blumstein predana je učenica Ashtanga joge od 1994. Godine 1998. otvorila je prvu školu Ashtanga joge u Chicagu, a posljednjih 11 godina predavala je praksu u YogaWorks centru za jogu u Los Angelesu . Da biste saznali više, posjetite jodiblumstein.com ili pogledajte njene satove na yogaglo.com.