Elementarna joga: prozračna Asana sekvenca za uravnoteženje Kaphe

Pojačajte protok energije u tijelu ovom dinamičnom praksom, predstavljajući zračni element za protutežu Kaphinoj zemljanoj i vodenoj prirodi.

Kapha je mješavina elemenata zemlje i vode. Ovi zemljani elementi čine da Kapha doša ima najviše snage i izdržljivosti, ali višak može dovesti do prekomjerne težine i letargije.

Kapha ima blizak odnos s tekućinama u tijelu, a kad tekućine zastanu, začepe tjelesne kanale - od znoja do prane. Asane u ovom slijedu predstavljaju zračni element s dinamičnijim protokom i povećavaju sposobnost otvaranja tih putova i rješavanja tuposti kože. Sezonski, proljeće je sezona koja povećava Kapha. Nakuplja i začepljuje putove prane i smanjuje energiju i imunitet.

Dinamična, energizirajuća vježba joge idealna je za Kaphas. Pokušajte vježbati puno sekvenci stojećih poza, kao što je Surya Namaskar (ili njegova kreativna varijacija, kao što je ovdje navedeno), svjesno, ali dobrim tempom kako biste potaknuli povećani protok energije u tijelu.

Zagrijavajuće Pranayama tehnike, poput Kapalabhatija, također su izvrsne za povećanje metabolizma i protoka energije te Bhastrika dah koji čisti tijelo i energizira probavni sustav.

Planinska poza

Kimberly Snyder, CN, nutricionistica je, instruktorica joge i višestruka autorica bestselera New York Timesa, serije knjiga Detox ljepote i nove knjige Radical Beauty, čiji je koautor zajedno s Deepakom Choprom. Radikalna ljepota redefinira ljepotu kao osnažujući i ostvariv koncept koji će iskoristiti vaš najveći potencijal vaše prirodne jedinstvene ljepote i zdravlja, iznutra i izvana, što uključuje 6 stupova za holistički način života (unutarnja prehrana, vanjska hrana, san, primarna ljepota / povezivanje s prirodom, pokretom / jogom i duhovnom ljepotom). Snyder se pojavio kao stručnjak za prehranu i ljepotu u časopisu Good Morning America, dr. Oz, Ellen, Today, a objavljen je u New York Timesu , Wall Street Journali mnogi drugi. Otvoreni nutricionist mnogih holivudskih zvijezda, Snyder je osnovao tvrtku Glow Bio, koja se bavi organskim proizvodima za čišćenje i pripremu smoothieja, a bavi se jogom Kriya i Vinyasa, 200-satnim instruktorom i strastvenim meditatorom koji ima certifikat Yoga Alliancea. 2015. godine objavljen je njezin prvi DVD s jogom, The Beauty Detox Power Yoga DVD. Snyder je ayurvedski doktorand pod uglednim dr. Parla Jayagopal na AUCM. Snyder promiče ravnotežu, jedna stvar s kojom se ona slaže sa svojim pisanjem, poslovanjem, praksom i voljenim 6-mjesečnim sinom.