Probudite se za svoj potencijal za promjenu: 5 klesha

Osobna kriza može biti dar na putu ka duhovnoj zrelosti. Naučite prihvatiti ovaj dar i osjećat ćete se preporođeno.

Od mnogih kriznih poziva koje sam primio, jedan se posebno ističe. Dobra prijateljica probudila se jednog jutra s bilješkom na jastuku: Muž ju je ostavljao zbog druge žene. Iako je brak u najboljem slučaju bio težak, bila je shrvana. "Zašto mi se ovo dogodilo?" jecala je. "Samo se želim ponovno vjenčati!"

Kad se stvari raspadnu, kao što se dogodilo mojem prijatelju, primamljivo je pokušati ih što brže složiti i vratiti svoj stari život. Ipak, kad to učinite, propustite što kriza može ponuditi: buđenje onoga što vam u životu ne ide, otvaranje potencijalu za promjene.

Duhovna inicijacija - izuzetno težak životni put koji vam poljulja temelje i natjera vas da preispitate svoju svrhu - upravo je takva promjena mora. To je prilika prerušena u gubitak; prilika da ojačate nit svjesnosti koja povezuje vanjski dio vašeg bića s unutarnjim, da se spustite dublje u dušu.

U ljudskoj je prirodi izbjegavati emocionalne prepreke koje zakrčuju put ka duhovnoj zrelosti, umjesto toga tražiti polagani i postojani tempo običnog putnika. Ipak, za dostizanje višeg duhovnog tla potreban je izvanredan putnik. Zahtijeva vrstu promjene mora koja dolazi u ključnim spojevima i može vas odvesti na višu razinu duhovnog funkcioniranja.

Duhovna inicijacija - izuzetno težak životni put koji vam poljulja temelje i natjera vas da preispitate svoju svrhu - upravo je takva promjena mora. To je prilika prerušena u gubitak; prilika da ojačate nit svjesnosti koja povezuje vanjski dio vašeg bića s unutarnjim, da se spustite dublje u dušu.

Kao psiholog, instruktor joge i joga terapeut, pomogao sam mnogim klijentima kroz inicijacije. Prolazeći kroz ovaj proces, primijetio sam da joga, koja pomaže otkriti djelovanje uma, pruža alate koji će vam pomoći da se krećete kroz inicijaciju i započnete svoj napredak na duhovnom putu.

Budite svjesni kroz duhovne prijelaze

Duhovne inicijacije su prijelazne; ostavljaju vas između svjetova. Poput zmije koja prolazi kratko vrijeme sljepoće nakon što je skinula kožu, privremeno ste nevidljivi: niste ni svoje staro ni novo. Ovaj amorfni, prijelazni osjećaj može biti izazov - i može se manifestirati u svim područjima vašeg života.

Moja klijentica u kasnim 50-ima koja je godinama bila na rubu životnih promjena došla mi je s akutnom tjeskobom i nesanicom. Tijekom nastave primijetio sam da se kretala kroz prijelaze između poza zatvorenih očiju. Slično se "razmaknula" tijekom životnih prijelaza, žureći se kroz njih ili ih izbjegavajući, što je stvorilo unutarnji pritisak. Misija tijekom duhovnih inicijacija je usporiti i gledati ravno u svoju dušu, te iskorijeniti kleshe , nevolje duhovnog neznanja koje mogu blokirati vaš napredak.

Vidi također  Pobijediti anksioznost disanjem

Poslušajte poziv na duhovno buđenje

Osjećaj da vam se život poništava poziv je na buđenje koji započinje inicijaciju. Poziv može imati razne oblike: bolest ili nesreća, izdaja supružnika, smrt voljene osobe, nagon za ulaskom u psihoterapiju ili započinjanje razdoblja samoispitivanja, prepoznavanje nezdrave situacije ili veze. Ovo je prilika da nadiđemo jadikovku "Zašto mi se ovo događa?" i tražiti veću svrhu iza krize. Tijekom ove akutne faze najvjerojatnije ćete doživjeti kleshu zvanu asmita, što je poremećaj ega ili osjećaja "Ja jesam" i tendencija prianjanja uz stare definicije Jastva: Pružatelj, Odgovorni, Pazikuća, Crna ovca, Šef, Mučenik, i tako dalje na. Kad odgovorite na poziv na buđenje, ostavljate iza sebe, barem na neko vrijeme, ovaj poznati teritorij i možda ćete se osjećati neprivezano.

Protiv ove nestabilnosti možete se suprotstaviti usredsređivanjem restorativne joge i povezivanjem daha, bilo formalnom pranajamom (kontrola daha) ili jednostavnim fokusiranjem na dotok i odljev daha. Zamislite tu nit svjesnosti koja povezuje vaš vanjski um s vašim najdubljim unutarnjim Jastvom; sa svakim izdahom spustite se dalje niz nit svjesnosti u središte svog bića. Ova rastuća veza s vašim najdubljim Sopstvom pomoći će tijekom najtežih dijelova vašeg buđenja.

Suočite se s prazninom između sebe i sebe

Dok ostavljate svoj nezdravi svijet iza sebe, možete iskusiti duboki osjećaj odvojenosti. Ovo puštanje ima paralelu u vašoj joga praksi; možda ćete se morati privremeno odreći svog uobičajenog oblika joge u zamjenu za utemeljenu, interno reflektirajuću praksu.

Jedan od mojih klijenata joga terapije, kojem je dijagnosticiran rak, trudio se održati snažnu praksu vinyasa dok je bio iscrpljen od kemoterapije. Ako nije mogao vježbati vinyasu, osjećao je, uopće nije vrijedilo vježbati. Postupno je shvatio da njegov grubi mentalni stav ometa njegov oporavak. Započeo je s restorativnom praksom i otkrio da su mu tišina i smirenost pružili potrebnu podršku, pomažući mu da mobilizira svoje unutarnje resurse prema iscjeljenju.

Tu nastupa još jedan klesha, dvesha (odbojnost prema bolu). Vaš je izazov sada dobro pogledati način na koji živite i iskorijeniti stare navike i vjerovanja koja su nekad ojačala vaš ego, ali vam više ne služe: nasilna ili beživotna veza, ovisnost, povijest nemoći, prekomjerni rad, ili odsjaj mržnje prema sebi, na primjer. Dok to radite, prepustit ćete se velikom kanjonu praznine koji se nalazi ispod. Iako može biti zastrašujuće, suočavanje s ovom unutarnjom prazninom očisti škriljevac, stvarajući mjesta za promjene i regeneraciju.

Da biste obnovili i sačuvali energiju, možete kultivirati pratyaharu (okretanje prema osjetilima), koja je peti od osam udova joge. Pratyahara vam pomaže sjediti s boli, a da vas ne pojede ili se pretjerano poistovjetite s njom.

Istražite svoju tamnu stranu

Sada ste spremni za izvanredno hodočašće u dubine vlastitog Podzemlja. Ovdje istodobno trpite smrt onoga za koga ste mislili da jesi i susrećete se sa svojom sjenovitom stranom: dijelovima koje skrivate, kvalitetama, ponašanjem i motivacijama koje će vam biti teško prepoznati.

Zadaci suočavanja s Podzemljem i svojom sjenom provociraju kleshu zvanu abhinivesha , što je strah od smrti i tendencija prianjanja uz život. Iako je bolna, smrt ega bitna je da biste se, poput mitskog feniksa, mogli podići iz pepela i ponovno oživjeti u zrelijem obliku. Patnja i smrt probijaju se kroz obrambene strukture koje uokviruju naše osobnosti, kako bismo se mogli približiti svojoj duši.

Da biste iz ove faze izašli netaknuti, korisno je istražiti samadhi(osmi ud jogijskog puta), potpuno upijanje s Božanskim ili najdubljim Ja. To možete najučinkovitije učiniti u Savasani (mrtvačka poza), koja obično dolazi na kraju joge. Prečesto mijenjamo Savasana, misleći da si možda ne možemo priuštiti laž i odmor; ipak stvara prostor za miješanje svih osam udova joge za buđenje našeg najdubljeg Ja. Student je nedavno priznao da je napustila nastavu neposredno prije Savasane; usred traumatičnog prekida, bojala se da će se osjećati previše "smrtno", da će je svladati osjećaji tuge i gubitka. Ali Savasanina potpuna predaja procesu smrti bila je upravo ono što joj je trebalo. Shvativši da bi joj to moglo pomoći da krene dalje, počela je ulaziti u Savasana ranije u svojoj praksi i duže ostati u njoj.

Pronađi Oazu

Suženje i patnja proživljeni smrću ega mogu vam zatvoriti srce i učiniti da se osjećate suho, neplodno i prognano. Ovo se može činiti kao duhovna pustoš, ali to je jedan od najbogatijih i najzelenijih putova vašeg buđenja. Iako ga još možda ne vidite, sjeme vašeg novog ja niče ispod tla vaše svjesnosti. To se često događa kada se stimulira klesha avidya (neznanje ili zabluda): Ne možete vidjeti u što ćete izrasti. Možda ćete također imati problema s prepoznavanjem posljednje faze vašeg prijelaza kakva ona jest - prolaska kroz rodni kanal.

Umjesto toga, avidya vas prisiljava da jurnete u svoje novo nastalo duhovno ja, da restrukturirate svoj život, da izgradite novi ego i završite ovo naizgled beskrajno razdoblje čekanja. Da biste zadržali napetost čekanja na svoj novi oblik, možete pozvati dhyanu (meditaciju). Dhyana uči strpljenju, tako da možete sjediti sa svime što je prisutno i djelovati u kontekstu pažljivosti. Pomaže vam da se prilagodite glasu duše i pustite da vas taj glas vodi.

Počnite iznova i iznova

Napokon, nakon tolikog čekanja, krećete se kroz rodni kanal i ponovno se rađate. Tada se klesha zvana raga (privrženost užitku) uzburka. Sad kad ste se odmaknuli od patnje i smrti, ne želite to ponovno iskusiti. Možete požuriti stvoriti privrženost svom novom identitetu. Ipak, ako vas zanima duhovni razvoj, ne želite se previše ugodno osjećati. Ako vam je duhovna zrelost uistinu prioritet, morate biti spremni napustiti zonu udobnosti i početi iznova i iznova, onoliko puta koliko je potrebno. Ne odvlači pažnju sirenom pjesme rage.

Duhovna inicijacija je poput rezbarskog noža - reže i buši, ali također vas pročišćava i preoblikuje. Inicijacije vam omogućuju da se potpuno izmislite i prepustite nečem većem. To su prozori kroz koje možete nazrijeti tko ste zapravo i što je za vas moguće. Oni nisu samo emocionalna potreba; oni su duhovni imperativ.

Dok naučite prepoznavati i prihvaćati izvanrednu snagu promjene i razvijati umjetnost predavanja, bit ćete nagrađeni buđenjem prirodnog poravnanja između tijela, uma i duha koje već postoji u vama.

Karma 5 Kleša

Prema Joga Sutri (Knjiga II), postoji pet kleša, ili nevolja, koje vas poput pametnih čarobnjaka mogu izbaciti iz ravnoteže ili skrenuti s puta u vašoj potrazi za duhovnom evolucijom.

Avidya

Nemogućnost sagledavanja stvari onakvima kakve jesu; to uzrokuje da prijelazne stvari povezane s egom zamijenite trajnima, povezanima s dušom.

Asmita

Težnja da se previše identificirate sa svojim egom; ovo vas sprečava da se povežete sa svojom dušom.

Raga

Plamen želje koji uzrokuje ovisnost o užitku; ovo vas obeshrabruje da napustite svoju zonu udobnosti za razvijeniji teritorij.

Dveša

Odbojnost prema boli; ovo stvara ciklus bijede i mržnje nalik na živi pijesak koji vas usisava i guši vašu volju za razvojem.

Abhinivesha

Strah od smrti ili prianjanja uz život; ovo razrjeđuje vaš fokus i ometa vašu sposobnost da iskusite duhovnu slobodu koja je cilj joge.

Također pogledajte  Pronađi svoju svrhu koristeći Shraddhu i Dharmu

Preporučeno

12 Yin joga poza probudi uspavanu energiju i napunite svoju praksu
Kako vježbati postolje na glavi
Ovako vam plane kretanja mogu pomoći u prepoznavanju neravnoteže u tijelu